GEÇMİŞ ETKİNLİK · 3 EKİM 2026

Hareket ve Beslenme İlişkisi

Söyleşi · Neva Pilates Club ile

Neva Pilates Club ile bir araya geldiğimiz bu söyleşide, hareketin ve beslenmenin birbirini nasıl tamamladığını konuştuk: antrenmandan önce ve sonra ne yemeli, kas kütlesini korumak için nelere dikkat etmeli ve enerjiyi gün boyu nasıl dengede tutmalı.

• Antrenman öncesi ve sonrası beslenme
• Kas kütlesini korumada protein ve zamanlama
• Pilates ve hareketin metabolizmaya etkisi
• Gün boyu enerji ve toparlanma için öneriler